Kennis



blotevoeten
Jullie waren ooit vrij, ontdekten de wereld, voelden de zon op jullie huid, genoten van de zachte strelingen van het gras, hadden de ruimte om te spelen, waren soepel en beweeglijk en boden steun en evenwicht. Maar nu; samengeperst, afgekneld, verwaarloosd en gehuld in het donker. Weggestopt om niet gezien te worden. […]

Happy feet – waar worden voeten blij van?


wake-up-happy
Gezondheid lijkt wel een hype. Als je een beetje mee wilt doen met de trend eet je biologisch aangevuld met superfoods, begin je de dag met yoga en doe je minstens twee keer per week een full-body workout. Maar steken we onze energie (en ons geld) wel in de juiste […]

6 tips om je bioritme te herstellen



Food clock
Ken je het advies om je voedingsinname te spreiden over 6-8 eetmomenten per dag? Dat je het beste 3 hoofdmaaltijden kunt nemen met zo’n 3-4 tussendoortjes? Hoor je om je heen dat het beter is de hele dag door kleine maaltijden te nemen om je bloedsuikerspiegel op peil te houden? […]

Chronisch ziek door te vaak eten


beweging
Er zijn waarschijnlijk weinig mensen die van zichzelf vinden dat ze genoeg bewegen. Ik vind zelf in ieder geval dat ik wel wat meer beweging kan gebruiken. Maar ik heb gemengde gevoelens over sporten en allerlei excuses om het niet te doen. Geloof me, het lijkt me heerlijk om sterk […]

De waarheid over bewegen


beauty food
Wie wil er nou niet mooi voor de dag komen? We doen van alles om er goed uit te zien en besteden veel geld aan verzorgingsproducten. De ene crème belooft nog meer effect dan de ander. Voor elk onderdeel van je lichaam is wel weer een ander smeerseltje bedacht. En […]

Beauty food | Eet jezelf mooi




insomnia
Terwijl het buiten nog donker is wordt je wakker. Je kijkt op de klok en ziet dat het nog maar 3.00 uur ’s nachts is. Je bent veel te wakker voor dit tijdstip en weet dat het waarschijnlijk weer zo’n nacht wordt waarin je misschien pas tegen de ochtend weer […]

Wanneer doorslapen een probleem is


Traditionele voeding
Paleo is helemaal hot! De boeken van Loren Cordain maar ook de Nederlandse varianten Hallo Paleo, Oersterk en Oergondisch genieten worden gretig gelezen. En terecht. Er staat veel goede informatie in en het gaat over weer echt, puur eten.   Regelmatig krijg ik de vraag of traditionele, oude volken hetzelfde […]

Traditionele voeding versus paleodieet